Espoossa on runsaasti ulkokuntosaleja, jotka ovat vapaasti käytettävissä ympäri vuoden ja ympäri vuorokauden. Espoon ulkokuntosaleja löytyy rantaraiteilta, lenkkipolkujen läheisyydestä sekä osa ulkokuntosaleista löytyy urheilukenttien läheisyydestä.
Nettisivuiltamme löydät Espoon ulkokuntosalien sijainnit kartalta, joissa on laadukkaat laitteet. Näille ulkokuntosaleille olemme räätälöineet eritasoisia treeniohjelmia.
Nettisivujemme kartalta löydät ulkokuntosalit kirjoittamalla karttaan kotiosoitteesi. Kaikille Espoon ulkosaleille ei ole tarkkaa osoitetta. Nettisivuillamme olevasta kartasta löydät tarkemmat sijainnit.
Espoon ulkokuntosalit listattuna, joille on räätälöity eritasoisia ohjelmia.
* Jos löydät ulkokuntosalin johon ei ole vielä tehty ohjelmaa, ilmianna se niin korjaamme tilanteen.
Edellä mainitut Espoon ulkokuntosalit on kierretty läpi ja treeniohjelmat on räätälöity laitteiden mukaan mitä miltäkin ulkosaleilta löytyy. Treeniohjelmia on kolme eri tasoa: aloittelija, keskitaso ja haastava. Lisämotivaatiota treeneihisi saat treeniohjelmalla, johon sisältyy liikevideot kaikkiin treeniohjelmassa oleviin liikkeisiin. Ulkosalille on mielekkäämpää mennä, kun on tarkka ohjelma mitä noudattaa ja liikevideoiden avulla liikkeetkin tulee tehtyä oikein ja hallitusti ja sitä kautta tuloksetkin ovat paremmat.
Sinun ei tarvitse kuin valita oman kuntotasosi mukainen ohjelma ja aloittaa treenaaminen.
Ulkokuntosaleja on erilaisia ja laitteet vaihtelee jonkin verran ulkokuntosalien välillä. Ulkokuntosaleilla löytyy näitä laitteita tai osa näistä laitteista:
Ulkokuntosalien laitteissa on painot, joita voi helposti säätää itsellesi sopivaksi. Toimintaperiaate on yksinkertainen kuntosalilla oleville laitteille: painopakka säädetään kauemmas tai lähemmäs käyttäjästä, jolloin vastus joko kasvaa tai keventyy.
Ulkokuntosalit soveltuvat ihan kaikille liikkujille ja liikunnasta kiinnostuneille. Ne soveltuvat niin aloittelijoillekin kuin jo pidempään liikuntaa harrastaneille.
Ehdottomasti! Ulkokuntoilulaitteet on suunniteltu niin että ne toimivat säästä riippumatta. Ulkona liikkuminen on pukeutumiskysymys. Kun sinulla on oikeanlainen vaatetus säähän, pystyt käymään ulkokuntosalilla koko vuoden. Säästät rahaa sekä mielesi kiittää.
Ulkokuntosalilla käyminen ei maksa mitään, ne ovat kaikille ilmaisia ulkotreeni paikkoja. Jos kuitenkin tarvitset apua miten liikkeet toteutetaan tai lisämotivaatiota treenaamiseen treeniohjelmalla, löytyy nettisivuiltamme eritasoisia räätälöityjä treeniohjelmia pääkaupunkiseudun ulkokuntosaleille alle 10 euron hintaan per kuukausi. Treeniohjelman ostettuasi saat samalla tunnukset liikevideo pankkiin josta voit katsoa liikkeiden oikeanlaiset tekniikat ja näin välttyä loukkaantumisilta.
Ulkona liikkumisella on lukuisia terveyshyötyjä. Sillä on tutkitusti vaikutusta mielialaan sekä stressitason alenemiseen. Jotkut ovat saaneet apua ulkona liikkumisesta jopa korkeaan verenpaineeseen. Lisäksi ulkona liikkuminen on edullisempaa. Treeniohjelma ulkokuntosalille nettisivujemme kautta maksaa alle 10€/kk ja tähän sisältyy liikevideot liikkeisiin. Jos ostat salikortin sisäsalille, maksat siitä usein monta kymppiä/ kuukausi. Ulkokuntosalille voi olla pienempi kynnys lähteä kun peilejä ei ole joka puolella ja on tilaa hengittää.
Nettisivuiltamme löytyy tieto kenelle mikäkin ohjelma soveltuu. Jos kuitenkin epäröit ja tarvitset apua valinnassa, laita viestiä info@ptiida.fi niin autamme.